白领养胃需知：吃辣时多喝绿茶可去火
主要的事情节奏、重大的竞争压力、频仍的外交应酬、越来越短的睡眠时间……这些险些成了都会白领的代名词 。虽然这样的状态或许会赢得事情上的暂时乐成，却同时牺牲了他们名贵的“护身符”——— 胃 。
和许多收支高等写字楼的乐成白领一样，李女士过着让人羡慕的生涯 。然而，这样的鲜明却是以成为一名慢性胃炎“老病号”换来的 。“我们这行的竞争很是厉害，要想坚持现在的职位，事情上肯定得玩命 。我平均每周都要加四天班，基本上是晚上9点后才华回家用饭 。最晚的时间抵家都11点多了，早就饿过头了 。洗个澡，倒在床上就睡 。有时间，中午事情一多，都挤在一块儿了，也就不必饭了 。虽然饭桌上应酬喝酒不少 。这几年下来，胃已经被‘危险’得千疮百孔，胃药成了包里的必备品 。”因此，天气乍暖，不要由于胃口大开而暴饮暴食，更不要为了尝鲜而无所忌惮 。不要让胃病影响你的事情和生涯，小心起来，打一场“保胃战”吧 。
嗜辣族戒空腹食辣
适量吃辣椒对身体有一定的益处 。可是切忌空腹吃辣 。辣椒含有大宗的微量元素和维生素C，具有抗癌的作用 。少量吃辣椒可健胃、助消化，预防胆结石，尤其是尚有减肥的作用 。可是若是食辣过多甚至有胃肠疾病的人，就必需注重了 。过多食用辛辣食物，所爆发的大宗消化液也会刺激胃黏膜，使其充血、水肿，易患胃炎、肠炎 。吃辣时多喝白开水及绿茶可以去火，降低油腻 。
空腹族戒忽略早餐
现代人生涯忙碌，许多人经常想多睡会儿或者急遽赶去上班而经常忽略了早餐，尚有一些女孩子以为少吃一餐就会减肥 。着实，不吃早餐，使空了一夜的胃内的胃酸刺激黏膜，胃中没有食物去中和，久而久之易患胃肠疾病 。早晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积，形成胆结石 。不吃早餐非但不可起到减肥的效果，还容易发胖 。不吃早餐，会使中、晚餐摄入能量过多，而又得不到充分的消耗，容易发胖 。
加班族戒睡前填肚子
白领们经常需要加班，别人用饭的时间你事情，你用饭的时间别人已经睡觉了 。重大的事情压力和恒久饥饿会导致胃酸渗透过多，泛起溃疡 。而胃肠也处于主要状态，容易引起恶心、胃胀、疼痛 。加班、熬夜后，急于填饱肚子，睡前大宗食物停留在胃肠中，容易引起肥胖和消化不良 。
瘦身族戒太过节食
拥有“妖怪”身段是许多年轻女性的梦想 。可是若是盲目减肥，不但得不到漂亮的容颜，节食所带来的胃肠功效杂乱更会严重损害身体康健 。当泛起厌食症状后，可能泛起吐逆、便秘、甚至闭经的症状 。胃里又没有可供消化的食物，在胃酸的强烈刺激下，引发慢性胃炎甚至溃疡 。
